Kontakt Aliya Ilayda

Mail: info@berlin-bauchtanz.de Mobil: 0172 - 956 77 95 Für eine Probestunde immer vorher anmelden  

Anfahrt Unterricht

Almaz - Studio für Orientalischen Tanz Feurigstr. 54-Vorderhaus Aufgang A 10827 Berlin - Schöneberg   BVG - Anbindung

Bauchtanz und Gesundheit: Die Effekte auf Körper und Seele

Tanzen macht Spaß, wirkt sich aber auch in vielerlei anderer Hinsicht auf den Körper aus. Wir leben in einer Zeit und Gesellschaft, in der viel Sitzen, Arbeit am PC, einseitige körperliche Belastung und Alltagsstress vorherrschen und für Fehlhaltungen, Gelenkschäden und schmerzhafte Verspannungen sorgen. Gut aufgebauter Bauchtanzunterricht kann ein hervorragendendes und intensives Sport-Training sein, Einen in höheren Leveln sogar richtig zum Schwitzen bringen und so auch einen tollen Ausgleich zum Alltag und einseitig belastenden Tätigkeiten bieten. Wenig genutze Muskeln werden nach und nach mobilisiert und das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung können sich stark verbessern.

Gesundheitliche und koordinative Aspekte:

  • Die Muskulatur wird aufgebaut, gekräftigt, gelockert und geschmeidig gemacht.
  • Intensive Beinarbeit kräftigt Fuß-, Waden- und Oberschenkelmuskulatur.
  • Lockerung und Kräftigung der Muskeln an Bauch,Hüften und Gesäß.
  • Kräftigung und Lockerung der Arm- und Schultermuskulatur durch große Armbewegungen.
  • Die Körperhaltung wird verbessert.
  • Rückenmuskeln und die Wirbelsäule werden beweglich gemacht.
  • Fehlhaltungen der Wirbelsäule wird entgegen gewirkt, bzw. vorgebeugt.
  • Aufbau von Koordination und Gleichgewichtssinn.
  • Herz- und Kreislaufsystem werden trainiert.
  • Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität
  • Linderung und Vorbeugung von Schmerzen vor allem im Bereich der Lendenwirbelsäule und des Iliosakralgelenks
  • Förderung des Rhythmusgefühls
  • Schulung der Raumorientierung
  • Training des Gedächtnisses (z.B. bei Schrittfolgen und Bewegungskombinationen)
  • Die Fähigkeit der Isolation wird trainiert, wodurch bestimmte Muskelgruppen gezielt kontrolliert werden und so das Wechselspiel von "Anspannen" und "Loslassen" ermöglicht wird.

Seelische Aspekte:

  • Mit Bauchtanzunterricht kann man seine innere Schönheit nach außen tragen.Dies macht die Schönheit des Tanzes und auch des Tänzers aus, denn seine Ausstrahlung macht die endgültige Wirkung der Bewegungen aus. So entsteht eigener Körperausdruck.
  • Die Musik spielt hierbei eine große Rolle. Sie ist sehr abwechslungsreich und bietet viele Interpretations- und Umsetzungsmöglichkeiten. So erfährt man das Gefühl mit der Musik im Einklang zu sein und sie mit dem Körper darzustellen.
  • Man bekommt eine andere Einstellung zur Ästhetik und zum eigenen Körper.
  • Orientalischer Tanz kann mit jeder Figur gelernt werden. Es gibt kein "zu dick" oder "zu dünn", hierbei herrschen viele unterschiedliche Klischees vor. Am Ende ist alles eine Frage der Technik.
  • Veränderung der eigenen Körpereinstellung: Man lernt den eigenen Körper zu akzeptieren und schön zu finden.
  • Frauen lernen ihre Weiblichkeit in ästhetischer und künstlerischer Form auszuleben.
  • Schönheit und Sinnlichkeit (mit Niveau und Anspruch) sind nicht mehr verboten.

Empfehlung zur Kurswahl:

ACHTUNG: Falsch ausgeführt kann Bauchtanz das genaue Gegenteil bewirken und sehr ungesund sein. Darum ist die Wahl eine kompetenten Trainers, sehr wichtig.
Gehe nicht danach, ob es schön in der Nähe liegt, oder Preisgünstig ist. An Deiner Gesundheit solltest Du nicht sparen.
Achtet ein Lehrer nicht darauf Dein Hohlkreuz, die Schultern, die Kniehaltung und sonstige Körperhaltung zu korrigieren, hast Du eventuell sogar Rückenschmerzen nach dem Unterricht, suche nach einem Lehrer, der Ahnung von körperlichen und gesundheitlichen Zusammenhängen hat.
Erläuterungen zu Qualitätsunterschieden verschiedener Kursangebote gibt es unter Bauchtanzkurs in Berlin

Aliyas Unterrichtsphilosophie:

Bei dem Vermitteln der Tanztechnik achtet Aliya Ilayda auf eine solide, klare Basis sowie die körperschonende und gesundheitsbewusste Ausführung der Bewegungen. Das Verständnis für die Musik, tänzerisch präsente Haltung sowie entsprechende theoretische und kulturelle Hintergründe werden vermittelt.

Aliya Ilayda und ihr Showensemble Waheeda Jewels

Woran Du qualifizierten Unterricht auch im Hinblick auf gesunde Bewegungsausführung erkennen kannst, findest Du unter:Bauchtanzunterricht in Berlin
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